たった一晩で睡眠の周期を変える方法
異なる時間帯の国へ旅行するときなどに役立ちそうな、たった一晩で睡眠の周期を変える方法をWise Breadから紹介します。
スポンサードリンク
この方法は時差ぼけを解消したり、シフト交代制の仕事の順応を改善するでしょう。睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12～16時間は食べるのをやめることだそうです。次に食事をした時に、それが新しい一日のスタートとして体内時計がリセットされ、睡眠の周期をスムーズに変えることができます。
例えば、2:00 amに起床予定の場合は、前日の10:00 amか2:00 pmから食事を絶ちます。
旅先などで朝食がいつ出されるか確認して、その12～16時間前から食べないようにするとよいとのことです。
なるほど、これは覚えておきたいですね。
スポンサードリンク
日時: 2009年08月06日 13:26 ：フリーランス ＞ 個人事業主日記 ＞ 日記5年目
日記5年目
- 半年分の源泉徴収税の納付をまた忘れる、しかも今回は「所得税徴収高計算書」がない
- とんでもないミスをしました
- タスクを継続して実行していけない理由
- フリーランス族に贈る、不安定な収入でお金のやりくりをする方法
- SOHO族のための仕事を効率化する5つのコツ
- たった一晩で睡眠の周期を変える方法
- フリーランスって自由でいいよね、という根本的な誤解
- 14日間連続勤務
- 今年こそe-Tax （イータックス）を利用するぞ
- 役所で住民基本台帳カード（ICカード）の申し込み
- 久しぶりに打ち合わせ
- 家族の存在が私を強くしてくれる
- 休むのも仕事のうち
- 家族サービス
- 登っていく螺旋でありたい
- 「努力を着実に積み重ねること」がエキスパートへの一歩
- 果たして今、磨かれているか？
- 何か大きなことを成し遂げるときに、最初にやること
- 同じフリーランス（個人事業主）の方と交流
- 画像修正の事業を始めました
是非お友達にも教えてあげてください！
この記事がお役に立てましたら、是非お友達にも教えてあげてください。下記の各ボタンをクリックすると、Facebook、TwitterなどのSNSで紹介する事ができます。
多くの人に読んでもらえると、更新を頑張る励みになります。よろしくお願いします！
サムリ。1974年4月生まれ、東京都出身、埼玉県在住。二児の父。フリーランス。